BOYO

Suche das Licht nicht im Außen,
Finde das Licht in Dir und lass es aus
Deinem Herzen strahlen.

Rumi

 

Über mich

Seit der ersten Probestunde vor 18 Jahren praktiziere ich Kundalini Yoga. Sehr schnell konnte ich wahrnehmen, wie diese Praxis positiv auf meinen Körper und Geist wirkte.
Schon bald war es mir ein großes Bedürfnis, dieses Wissen an andere Menschen weiterzugeben.

2013 beendete ich meine Kundalini Yogalehrer Ausbildung in München und seitdem unterrichte ich Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan.

Anschliessend konnte ich mein Wissen im Bereich Kundalini Yoga und Sterbebegleitung durch eine zweite Ausbildung vertiefen, das Dharma Training.

2015 entdeckte ich Yin Yoga, was mir die Gelegenheit gab, meinen Körper und Geist so tief in die Ruhe zu bringen wie vielleicht noch nie zuvor. Auch empfand ich Yin und Kundalini Yoga als zwei Yoga Arten, die sich für mich perfekt ergänzen.

2016 beendete ich meine Yogalehrer Ausbildung für Yin Yoga bei Helga Baumgartner in Pullach.

Es ist mir eine Herzensangelegenheit, den Menschen die Scheu vor Yoga zu nehmen, die viele haben, weil sie denken, sie seien zu unbeweglich, können nicht im Schneidersitz sitzen oder nicht still halten… Gerade diese beiden Yogalehren sind auf fast jeden Menschen individuell anpassbar. Es geht nicht darum, eine Haltung perfekt einzunehmen, sondern seine persönliche Haltung zu finden.

Kundalini & Yin Yoga

Yoga und Meditation wirken auf Körper, Geist und Seele, indem sie unsere Energiesyteme reinigen und ins Gleichgewicht bringen.

 

KUNDALINI YOGA

wurde von Yogi Bhajan in den 70er Jahren in den Westen „gebracht“ und gelehrt.

Es ist eine jahrtausendealte Wissenschaft, durch deren Technik unser Bewusstsein erweitert und gestärkt wird. Die Praxis wirkt positiv auf unser Nervensystem und unsere Drüsen können ins Gleichgewicht gebracht werden.

Im Kundalini Yoga wird die/der Übende über dynamische Körper- und Energieübungen sowie die Atmung in körperliche Ruhe und Entspannung geführt.

Jede Übungsreihe bezieht sich auf einen bestimmten Bereich des Körpers, des Geistes und der Seele. Durch die feine Abstimmung von Dauer und Reihenfolge der einzelnen Elemente wirkt jedoch jede in sich geschlossene Übungsreihe  harmonisierend und gesundheitsfördernd auf das gesamte körperliche und mentale System.

Den Abschluss jeder Übungseinheit bildet die Meditation. Die Wirkungen sind bereits nach kurzer Zeit zu spüren.

Da es keine extremen Dehnungen und Haltungen gibt, ist Kundalini Yoga für jedermann geeignet.

YIN YOGA

Yin Yoga ist eine meditative Yoga- und Achtsamkeitspraxis, bei der man in die Asanas hineinentspannt und den Atem frei fliessen lässt, um so in eine innere Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den Organen und Muskeln zu lösen. Es ist ein sehr ruhiger und passiver Yogastil und eignet sich somit auch hervorragend als Ergänzung zu dynamischen Yogastilen, wie z.B. Kundalini Yoga.

Wie praktiziert man Yin Yoga?

  • Die meisten Positionen sind im Sitzen oder im Liegen.
  • Man begibt sich ruhig und langsam in die Asana und versucht den Punkt zu finden zwischen ZUVIEL und NICHT GENUG. Man darf auf keinen Fall Schmerzen verspüren und kann sich mit entsprechenden Hilfsmittel, wie z.B. Blöcke, Decken oder Kissen, unterstützen. Hat man seine Position gefunden, darf man in diese immer weiter einsinken und 3-5 Minuten halten, ganz entspannt, ohne Kraft und mit ruhigem Atem.
  • Man passt sich bei den Bewegungen so an, dass es mit dem eigenen Körperbau vereinbar ist und unterstützt sich gegebenenfalls mit Hilfsmittel wie Blöcken etc.
  • Der Praktizierende schult seine Achtsamkeit, da nur er selbst den Punkt finden kann, an dem er die Dehnung spürt und gleichzeitig entspannen kann.

Wann & Wo & Wievel

Montags
19:30 – 21:00 Kundalini Yoga

Dienstags
18:30 – 20:00 Yin Yoga
20:15 – 21:45 Yin Yoga

Mittwochs
9:30 – 11:00 Yin Yoga und Kundalini Yoga im Wechsel

Probestunde einmalig €10
Yogastunde (90 Minuten) €19
4 Monatskarte (10 Einheiten) €150
Privatstunde nach Vereinbarung (60 / 90 Minuten) €60 / €90

Alle Anmeldungen bitte per E-Mail oder Telefon.
bettina@bo-yoga.de
+49 174 3023796‬

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